معرفي تفاوت هاي دوربين مداربسته تحت شبكه و دوربين آنالوگ

در صورتي كه تصميم به نصب و راه اندازي يك سيستم امنيتي داريد يكي از تصميماتي كه بايد اتخاذ بنماييد ، انتخاب نوع سلوشن مي باشد كه در اين مقاله به بررسي و مقايسه دو سلوشن ip و آنالوگ خواهيم پرداخت . تصميم گيري در مورد انتخاب دوربين هاي مداربسته IP در برابر آنالوگ ساده نيست زيرا مزايا و معايبي براي هر نوع وجود دارد .
پس از مطالعه ي اين مقاله شما قادر خواهيد بود به راحتي سلوشن خود را انتخاب كنيد .

تفاوت اصلي بين دوربين آنالوگ و IP چيست ؟

? تفاوت اصلي بين يك دوربين آنالوگ و آي پي نحوه ي ارسال سيگنال هاي ويدئويي مي باشد . دوربين هاي آنالوگ سيگنال  ويدئويي را به يك فرمت تبديل مي كنند كه مي توانند توسط يك تلويزيون يا يك مانيتور دريافت شوند . در حالي كه يك دوربين ip  ( تحت شبكه ) ، سيگنال هاي تصوير را توسط يك Encoder به شبكه ارسال مي كند ، دوربين هاي شبكه داراي يك محيط كاربري تحت وب مي باشند كه ميتوان از طريق شبكه به آن دسترسي داشت .

? بستر ارتباطي دوربين هاي آنالوگ كابل هاي كواكسيال مي باشد ، در حالي كه دوربين هاي شبكه از كابل هاي شبكه و در برخي موارد از فيبر نوري استفاده مي نمايند . البته شايان ذكر است هر دو تكنولوژي آنالوگ و IP در نوع بي سيم نيز توليد شده اند .

ويژگي هاي خاص

دوربين هاي آنالوگ از ويژگي هاي خاص و هوشمند بسيار كمتري نسبت به دوربين هاي ip مي باشد .
براي مثال مي توان به ويژگي هايي مانند شمارش افراد ، تشخيص رها شدن فني و فني مجازي و … اشاره كرد .

به خاطر داشته باشيد داشتن ويژگي هاي هوشمند مي تواند نياز بسياري از مصرف كنندگان باشد كه با آگاهي از وجود چنين ويژگي هايي فارغ از بحث هزينه دوربين هاي مداربسته تحت شبكه كه داراي قابليت هاي هوشمند و ويژگي هاي خاص مي باشند را انتخاب كنند .

اگر نيازمند آپشن هاي پيشرفته هستيد و تعداد دوربين هاي زيادي براي پروژه نياز مي باشد حتما از دوربين هاي ip  استفاده كنيد ولي اگر سيستم آنالوگ داريد و فقط ميخواهيد تصوير بهتري داشته باشيد و از سيم كشي جديد جلوگيري نماييد دوربين هاي AHD كه تحت بستر آنالوگ مي باشند استفاده كنيد .

هزينه

? يك سيستم آنالوگ ارزان تر از دوربين هاي IP مي باشد .

انعطاف پذيري

? دوربين هاي مداربسته IP داراي امكانات نرم افزاري بيشتري با قابليت توسعه ي بيشتر هستند .
دوربين هاي IP داراي انعطاف پذيري بيشتري نسبت به دوربين هاي آنالوگ مي باشند ، قابليت هاي نرم افزاري و سخت افزاري دوربين هاي IP  به شما قدرت گسترش هر چه بيشتر را مي دهد ، اين در حالي است كه اگر بخواهيد يك دوربين آنالوگ به پروژه ي خود اضافه كنيد ميبايست يك سيم از دوربين جديد تا دستگاه DVR بكشيد، ولي در دوربين هاي IP با نصب يك سوئيچ مي توانيد مقدار سيم كشي جديد را تا حد زيادي كاهش دهيد .

كيفيت

? دوربين هاي ip و تحت شبكه به اقتضاي بستر ديجيتال نويز در بستر ندارند يعني اگر در مسير بين دوربين و NVR كابل شبكه دچار مشكل باشد تصوير قطع مي شود و اگر سالم باشد تصوير وصل مي شود . در حالي كه اگر در دوربين هاي آنالوگ مسير بين دوربين و
DVR كمي زخمي باشد ، تصاوير با نويز دريافت مي شود .

نتيجه گيري

دوربين هاي آنالوگ و تحت شبكه وابسته به نياز شما انتخاب مي شوند . قابليت هاي هوشمند ، توسعه پذيري و كيفيت بهتر در دوربين هاي تحت شبكه بيشتر چشمگير است ولي در صورتي كه تعداد دوربين هاي كمتري مد نظرتان است و آپشن هاي هوشمند مورد نظرتان نيست دوربين هاي آنالوگ به لحاظ هزينه ي پايين تر توجيه بيشتري دارند .

https://sites.google.com/view/hikvisions/home

https://www.pedicure.com/activity/p/444039/

https://www.bloglovin.com/@seomypassion12/10324095

https://telegra.ph/%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A8%DB%8C%D9%86-%D8%B2%DB%8C%D8%B1-%D8%A2%D8%A8-%D9%87%D8%A7%DB%8C%DA%A9-%D9%88%DB%8C%DA%98%D9%86-02-06

متاسفانه در سال هاي اخير سئو سايت ها به خاطر برنامه ريزي غلط دچار مشكل شده است.اما با برنامه ريزي مي شود آن رادرست كرد.شركت هاي فوق ممكن است كه كمي دچار افزايش رتبه شوند اما چون برنامه ريزي صحيح ندارند در نهايت به جايي ندارند.استراتژي بازاريابي آنلاين ناديده گرفته شده است وبه درستي از آن استفاده نمي شود.فرايند سئو كمي زمان بر است.البته اگر به درستي و با استراتژي درست انجام شود موردي ندارد. وبه دليل زمان بر بودن  سئو خيلي از افراد كلا بيخيال اين امر مي شوند.بسياري از كسب وكارها فكر ميكنند كه سئو يك راه حل سريع براي بهبود كسب وكارشان است اما اين گونه نيست و آنها اشتباه مي كنند.آنها سئو را يك راه كاربردي براي رسيدن به اهداف كوتاه مدت خود مي دانند همچنين آنها فكر ميكنند كه  سئو يعني انتخاب چندين كلمه ي كليدي و همين . اما سئو يك پروسه ي دشوار و زمان بر استوذر سئو بايد بر روند كار نظارت دائم داشتو انجام تنظيمات  مجدد در فرآيند ها نيز بسيار زمان بر است

سئو خود را به صورت smart انجام دهيد

اگر شما قبلا صاحب كسب وكاري بوده ايد بايد اين را بدانيد كه اسمارت  سئو سايت اصفهان به معني اهداف مشخص ، قابل اندازه گيري ، قابل دستيابي وواقعي است.شما هم مي توانيد از اين روش تعيين اهداف براي سئو سايت خود استفاده كنيد .به جاي آنكه اهداف سئو را دوماه بعد انجام دهيد.اگر هدف شما رتبه ي يك باشد ناميد خواهيد شد .زيرا پول وزمان خود را براي رسيدن به يك هدف غير واقعي حدر مي دهيد.

كلمه ي s  به معناي اهداف مشخص:

نحوه نوشتن اهداف هوشمند

زماني كه اهداف مشخصي داريد كه بر اساس واقعيت هستند، موفقيت آسان تر است.

منتشر شده در 26 اكتبر 2021 در

بهره وري

كت بوگارد

كت بوگارد

نويسنده مشاركت كننده

براي زندگي كاري مشترك شويد

داستان‌هايي درباره فناوري و تيم‌ها در صندوق ورودي خود دريافت كنيد

اشتراك در

خلاصه 5-ثانيه

تيم ها اغلب به دليل عدم توافق در مورد تعريف موفقيت، از رسيدن به اهداف خود كوتاهي مي كنند.

اهداف SMART از مجموعه خاصي از معيارها استفاده مي كنند تا اطمينان حاصل شود كه اهداف به وضوح تعريف شده و در يك بازه زماني مشخص قابل دستيابي هستند.

كار كردن در هر مرحله از ايجاد يك هدف SMART مي‌تواند مواردي را آشكار كند كه اولويت‌ها و منابع با هم هماهنگ نيستند.

جين را ملاقات كنيد او يك مدير محصول در يك شركت فناوري متوسط ??است - اجازه دهيد آن را Techfirm، Inc بناميم. جين وظيفه افزايش استفاده از برنامه تلفن همراه Techfirm را بر عهده داشته است.

او مي داند كه براي تحقق اين امر به همه چيز نياز دارد، اما يك مشكل وجود دارد. وقتي جين در گذشته اهدافي را براي تيم تعيين كرده است، آنها به سرعت از مسير خود خارج مي شوند. به نظر مي رسيد هيچ كس درك روشني از اينكه موفقيت چگونه بايد باشد را نداشت. پيشرفت به اندازه كافي نظارت نشده بود. و به ناچار، آن هدف مهم به پشت مشعل لغزيد (قبل از خاموش كردن كامل اجاق گاز).

به همين دليل، اين بار، جين قصد دارد از اهداف SMART براي تنظيم يك برنامه عمل و ادامه مسير استفاده كند.

5 نمودار كه نشان مي دهد چگونه تغيير زمينه باعث كاهش بهره وري شما مي شود

مقاله مرتبط

5 نمودار كه نشان مي دهد چگونه تغيير زمينه باعث كاهش بهره وري شما مي شود

توسط اشلي فاوس در بهره وري

اهداف SMART چيست؟

SMART در اهداف SMART مخفف عبارت Specific، Measurable، Achievable، Relevant و Time-Bound است.

تعريف اين پارامترها به عنوان آنها به هدف شما كمك مي كند تا اطمينان حاصل كنيد كه اهداف شما در يك بازه زماني مشخص قابل دستيابي هستند. اين رويكرد كليات و حدس‌ها را حذف مي‌كند، جدول زماني مشخصي را تعيين مي‌كند و رديابي پيشرفت و شناسايي نقاط عطف از دست رفته را آسان‌تر مي‌كند.

نمونه اي از بيانيه هدف SMART ممكن است به اين صورت باشد: هدف ما [هدف قابل سنجش] بر اساس [زمان يا مهلت] است. [بازيكنان يا تيم هاي كليدي] اين هدف را با [چه مراحلي براي رسيدن به هدف برداريد] انجام خواهند داد. تحقق اين هدف [نتيجه يا منفعت] خواهد داشت.

نحوه نوشتن اهداف هوشمند

فكر كردن در مورد اين سؤالات كمك مي كند تا به قلب هدف خود برسيد. در اينجا مثالي از هدف خاصي كه جين ممكن است به آن دست يابد آورده شده است:

خاص

با بهينه سازي ليست فروشگاه برنامه ما و ايجاد كمپين هاي رسانه اجتماعي هدفمند، تعداد كاربران ماهانه برنامه تلفن همراه Techfirm را افزايش دهيد.

م: قابل اندازه گيري

خاص بودن يك شروع محكم است، اما تعيين كميت اهداف شما (يعني اطمينان از قابل اندازه‌گيري بودن آنها) پيگيري پيشرفت و دانستن اينكه چه زماني به خط پايان رسيده‌ايد را آسان‌تر مي‌كند.

جين و تيم محصولش مي‌خواهند تعداد كاربران اپليكيشن موبايل خود را افزايش دهند – اما چقدر؟ اگر حتي يك ثبت نام جديد دريافت كنند، از نظر فني رشد مثبتي است – پس آيا اين بدان معناست كه آنها تمام شده اند؟ همين امر در مورد استراتژي آنها نيز صدق مي كند. آنها در چند پلتفرم تبليغ خواهند كرد؟

براي تأثيرگذاري بيشتر اين هدف SMART، جين بايد معيارهاي قابل اندازه گيري و رديابي را در خود جاي دهد.

قابل اندازه گيري

با بهينه سازي ليست فروشگاه برنامه ما و ايجاد كمپين هاي رسانه اجتماعي هدفمند براي چهار پلتفرم رسانه اجتماعي: فيس بوك، توييتر، اينستاگرام و لينكدين، تعداد كاربران ماهانه برنامه تلفن همراه Techfirm را 1000 نفر افزايش دهيد.

ج: قابل دستيابي

اين نقطه در روندي است كه شما به خودتان يك بررسي واقعيت جدي مي دهيد. اهداف بايد واقع بينانه باشند - نه پايه هايي كه به ناچار از آنها پايين مي آييد. از خود بپرسيد: آيا هدف شما چيزي است كه تيم شما مي تواند به طور منطقي به آن دست پيدا كند؟

جين ممكن است به هدف خود نگاه كند و متوجه شود كه با توجه به تيم كوچكش و حجم كاري سنگين آنها، ايجاد كمپين هاي تبليغاتي براي چهار پلتفرم اجتماعي ممكن است بيش از آن چيزي كه آنها بتوانند جويدن كنند، گزنده باشد. او تصميم مي‌گيرد به سه شبكه اجتماعي كه در آن‌ها به احتمال زياد مشتريان جديدي پيدا مي‌كند، كاهش يابد.

قابل دستيابي

با بهينه‌سازي فهرست فروشگاه برنامه و ايجاد كمپين‌هاي رسانه‌هاي اجتماعي هدفمند براي سه پلتفرم رسانه اجتماعي: فيس‌بوك، توييتر و اينستاگرام، تعداد كاربران ماهانه برنامه تلفن همراه Techfirm را ???? نفر افزايش دهيد.

حفاظت از دستيابي به هدف زماني كه شما آن را تعيين مي كنيد بسيار آسان تر است. با اين حال، هميشه اينطور نيست. هنگامي كه اهداف از جاي ديگري به دست مي‌آيند، مطمئن شويد كه محدوديت‌هايي را كه ممكن است تحت آن كار مي‌كنيد، در ميان بگذاريد. حتي اگر نمي توانيد هدف نهايي را تغيير دهيد، حداقل مي توانيد موقعيت خود (و موانع احتمالي) را از قبل مشخص كنيد.

اينجا جايي است كه بايد به تصوير بزرگ فكر كنيد. چرا هدفي را كه تعيين مي كنيد تعيين مي كنيد؟

محرك بزرگي براي وفاداري مشتريان است و افزايش استفاده از اپليكيشن‌ها مي‌تواند به معناي چيزهاي بزرگي براي اهداف درآمدي نهايي شركت باشد. اكنون او در بيانيه خود تجديد نظر مي كند تا آن زمينه را منعكس كند.

با بهينه‌سازي فهرست فروشگاه برنامه و ايجاد كمپين‌هاي رسانه‌هاي اجتماعي هدفمند براي سه پلتفرم رسانه اجتماعي: فيس‌بوك، توييتر و اينستاگرام، تعداد كاربران ماهانه برنامه تلفن همراه Techfirm را به ???? نفر افزايش دهيد. از آنجايي كه كاربران تلفن همراه تمايل دارند مدت بيشتري از محصول ما استفاده كنند، افزايش استفاده از برنامه ما در نهايت باعث افزايش سودآوري مي شود.

T: محدود به زمان

براي اندازه گيري صحيح موفقيت، شما و تيمتان بايد در مورد زمان رسيدن به يك هدف در يك صفحه باشيد. افق زماني شما چيست؟ تيم چه زماني شروع به ايجاد و اجراي وظايفي كه شناسايي كرده اند مي كند؟ كي تمام مي شوند؟

اهداف SMART بايد داراي پارامترهاي مرتبط با زمان باشند، بنابراين همه مي دانند كه چگونه در يك بازه زماني تعيين شده در مسير خود باقي بمانند.

هنگامي كه جين آن تاريخ ها را وارد مي كند، هدف SMART او كامل مي شود.

تعداد كاربران ماهانه برنامه تلفن همراه Techfirm را تا 1000 نفر در سه ماهه اول سال 2022 افزايش دهيد. اين كار با بهينه سازي ليست فروشگاه برنامه ما و ايجاد كمپين هاي رسانه هاي اجتماعي هدفمند، كه در فوريه 2022 اجرا مي شوند، در سه پلتفرم رسانه اجتماعي انجام مي شود: فيس بوك. ، توييتر و اينستاگرام. از آنجايي كه تلفن همراه نقطه اصلي تبديل ما براي ثبت نام با مشتري پولي است، افزايش استفاده از برنامه ما در نهايت فروش را افزايش مي دهد.دانستن نحوه تعيين اهداف با استفاده از چارچوب SMART مي تواند به شما در تعيين و دستيابي به اهداف، مهم نيست كه چقدر بزرگ يا كوچك باشد، كمك كند.

آموزش كسب درآمد از همكاري در فروش

براي شروع همكاري در فروش ابتدا يك زمينه كاري يا نيچ مورد علاقه خود را بيابيد. به نماي كلي برنامه ، از جمله نوع محصولات يا خدمات ، روش هاي پرداخت و كميسيون هايي كه آنها ارائه مي دهند، نگاه كنيد.

همكاري در فروش ( مشاركت در فروش ) يا همان افيليت ماركتينگ يك روش كسب درآمد است كه در آن روش بازاريابان با فروش محصولات تامين كنندگان پورسانت دريافت مي كنند. شايد خيلي از سايت ها را ديده باشيد كه منويي در هدر يا فوتر خود به اسم همكاري در فروش يا مشاركت در فروش دارند و به دنبال فروش بيشتر از طريق affiliate marketing هستند.

براي شروع همكاري در فروش ابتدا يك زمينه كاري يا نيچ مورد علاقه خود را بيابيد. به نماي كلي برنامه ، از جمله نوع محصولات يا خدمات ، روش هاي پرداخت و كميسيون هايي كه آنها ارائه مي دهند، نگاه كنيد.

اگر سيستم همكاري در فروش آن ساينت براي شما جذاب است ، ثبت نام كنيد و منتظر تأييد پذيرش خود باشيد. سپس ، با افزودن لينك هاي سفارشي كه آن سايت ارائه مي دهد ، شروع به توليد محتوا كنيد. اين لينك ها هنگام خريد يكي از كاربران شما پيگيري مي شوند و شما كميسيون دريافت خواهيد كرد.

به نقل از سايت‌‌هاي آموزشي بازار وب، ديجي كالا مگ، يكتانت،ژاكت و راستچين سايت هاي زيادي در ايران هستند كه از طريق همكاري در فروش ماهانه درآمدهاي نجومي را تجربه ميكنند.در اين بخش قصد داريم بيشتر در مورد توضيحات افيليت ماركتينگ بازاروب با شما صحبت كنيم.

همكاري در فروش با پورسانت بالا مي باشد؟

همانطور كه گفتيم سايت هاي مختلفي در زمينه همكاري در فروش فعاليت مي كنند. بزرگترين سايت دنيا يعني آمازون در اين زمينه پيشرو مي باشد. در ايران سايت هايي مثل ديجي كالا در اين زمينه شروع به فعاليت كرده اند كه البته اخيرا چندين سايت ديگر نيز فعاليت هايي خوبي را شروع كرده اند.

هر كدام از اين سايت ها پورسانت هاي مختلفي دارند. مثلا در سايت ديجي كالا پورسانت لوازم آرايشي و بهداشتي بين 2 تا 6 درصد مي باشد كه اگر شما همانند سايت بهترين ياب در زمينه معرفي اين محصولات خوب عمل كنيد مي توانيد پورسانت هاي بالايي دريافت كنيد.

يا مثلا در زمينه لوازم خانگي پورسانت هاي 4 تا 6 درصد دارد كه با توجه به قيمتي كه دارند مي تواند دريافتي خوبي براي شما داشته باشد. سايت لوازم خونگي كه در بالا اشاره كرديم در زمينه معرفي بهترين لوازم خانگي و لوازم آشپزخانه در اين زمينه موفقيت هاي خوبي داشته است.

در دنياي وب سايت هاي مختلفي مثل در زمينه معرفي بهترين محصولات فعاليت مي كنند مثل :
https://www.thespruceeats.com/
https://www.nytimes.com/wirecutter/
https://www.bbcgoodfood.com/
https://www.goodhousekeeping.com/
https://behtarinyab.com/
https://www.electroguide.com/

چطور همكاري در فروش باعث افزايش درآمد ما ميشود؟

با توجه به اينكه سرچ بالايي  كلمات در گوگل دارند، اگر شما وبسايتي داشته باشيد كه روي كلمات هدفمند جزو نتايج برتر گوگل باشند كاربران زيادي جذب وبسايت شما خواهند شد. براي مثال كلمه همكاري در فروش ماهانه بيش از 60 هزاربار در گوگل سرچ ميشود و شما اگر وبسايتي داشته باشيد كه روي اين كلمه جزو سه نتيجه برتر باشد و محصولي داشته باشيد در سايتتان فقط به قيمت 200000 هزارتومان و به واسطه اينكه شما با سئو در نتايج برتر گوگل قرار داريد كاربر زيادي كاملا هدفمند وارد سايت شما ميشود و در طي ماه فقط 100 نفر اين محصول را از شما خريداري كنند شما ماهانه 20 ميليون تومان درآمد خواهيد داشت. اين قدرت همكاري در فروش كه منصور غلامي مدير سايت بازاروب به خوبي به اين موضوع اشاره كرده است.براي كسب درآمد از مشاركت در فروش در مجموع سايت و اينستاگرام مكمل يكديگر هستند كه اگر به خوبي در كنار يكديگر بالا بيايد اتفاقات عالي براي كسب و كار شمارا رقم خواهد زد.

چرا بايد همكاري در فروش كنيم؟ دلايل تبديل شدن به يك افيليت ماركتر چيست؟

درآمد غيرفعال. در حالي كه هر شغل معمولي مستلزم اين است كه در محل كار باشيد تا بتوانيد درآمد كسب كنيد ، همكاري در فروش به شما اين امكان را مي دهد كه در هنگام خواب درآمد كسب كنيد. با سرمايه گذاري مدت زمان اوليه براي يك كمپين ، بازدهي مداوم آن زمان را مشاهده خواهيد كرد زيرا مصرف كنندگان محصول را در روزها و هفته هاي بعد خريداري مي كنند. مدت زيادي پس از اتمام كار ، پول دريافت مي كنيد. حتي وقتي جلوي رايانه خود نيستيد ، مهارت هاي بازاريابي شما باعث ايجاد درآمد ثابت براي شما مي شود.

بدون پشتيباني مشتري. فروشندگان و شركت هاي ارائه دهنده محصولات يا خدمات بايد با مصرف كنندگان خود برخورد كنند و اطمينان حاصل كنند كه آيا از آنچه خريده اند راضي هستند. به لطف ساختار بازاريابي وابسته يا همان مشاركت در فروش ، هرگز نيازي به توجه به پشتيباني مشتري يا رضايت مشتري نخواهيد داشت. تمام وظيفه همكاري در فروش اين است كه فروشنده را به مصرف كننده لينك دهد.

كار در خانه. اگر از جمله افرادي هستيد كه از رفتن به دفتر كار متنفر هستيد ، affiliate marketing  راه حل مناسبي است. شما قادر خواهيد بود كمپين هايي را راه اندازي كنيد و از محصولاتي كه فروشندگان هنگام كار با راحتي خانه خود ايجاد مي كنند درآمد دريافت كنيد. اين كاري است كه مي توانيد بدون بيرون آمدن از خانه انجام دهيد.

مقرون به صرفه. اكثر مشاغل براي تأمين مالي محصولات در حال فروش به هزينه راه اندازي و همچنين جريان نقدي نياز دارند. با اين حال ، همكاري در فروش مي تواند با هزينه كم انجام شود ، به اين معني كه مي توانيد سريع و بدون دردسر زياد شروع كنيد. هيچ گونه هزينه همكاري در فروش براي نگراني وجود ندارد و نيازي به ايجاد محصول نيست. شروع اين كار نسبتاً ساده است.

راحت و انعطاف پذير. از آنجا كه شما اساساً در حال تبديل شدن به يك افيليت ماركتر هستيد خواهيد توانست استقلال نهايي را كسب مي كنيد. اين راحتي به اين معني است كه اگر دوست داريد يا فقط بر كمپين هاي ساده و مستقيم تمركز مي كنيد ، مي توانيد نمونه كارها را متنوع كنيد. همچنين از محدوديت ها و مقررات شركت و همچنين تيم هاي نامناسب آزاد خواهيد بود.

نتيجه گيري نهايي:

دكتر ماكان آريا پارسا

دكتر ماكان آريا پارسا كارآفرين، تاجر، نويسنده و مترجم ايراني است كه در سال هاي اخير نقش موثري در زمينه هاي كارآفريني، مشاوره بازرگاني، ترجمه و تاليف كتاب در حوزه هاي مختلف مديريت، توسعه فردي و كارآفريني داشته است. اين شخصيت برتر در عرصه كارآفريني براي رسيدن به اين درجات و مقام ها مراحلي را طي كرده است كه در ادامه به بررسي آن مي پردازيم.

طي سال هاي گذشته با توجه به رشد چشمگير استارتاپ ها و كسب و كارهاي كوچك و بزرگ در كشور، مفهوم مديريت و كارآفريني رنگ تازه اي به خود گرفته و همين امر باعث شده تا اين رشته ها در ايران با رويكردي نوين مورد توجه قرار گيرند. دكتر ماكان آريا پارسا فردي بود كه در طول 15 سال اخير فعاليت هاي چشمگيري در اين زمينه داشته و نقش بسزايي در اين زمينه داشته است.

ماكان آريا پارسا

ماكان آريا پارسا يكي از برجسته ترين كارآفرينان ايراني است كه در سال هاي اخير فعاليت هاي اقتصادي چشمگيري داشته است.

اگر نمي دانيد كارآفريني چيست و ماكان آريا پارسا چگونه توانسته در اين زمينه موفقيت چشمگيري كسب كند، اين مقاله جذاب را كه به معرفي اين چهره تاثيرگذار در اكوسيستم كارآفريني مي پردازد، بخوانيد.

بيوگرافي ماكان آريا پارسا

ماكان آريا پارسا متولد فروردين 1365 در اصفهان و در خانواده اي متوسط ??به دنيا آمد. پدر ماكان آريا پارسا از سربازان ارتش بود كه بخشي از عمر خود را در جبهه گذراند. پس از تولد ماكان، پدرش براي خدمت سربازي به بوشهر اعزام شد و ماكان آريا پارسا بخشي از دوران كودكي و مدرسه خود را در اين شهر گذراند.

ماكان آريا پارسا هميشه از شاگردان تيزهوش مدرسه بوده و تا سن 15 سالگي و قبل از جواني در اين شهر با خانواده زندگي مي كرد. تا اينكه پدرش به دليل جراحات متعدد مجبور به بازنشستگي شد و به همراه خانواده به اصفهان بازگشت.

ماكان آريا پارسا پس از گذراندن دوران كودكي و رفتن به مدرسه در بوشهر دوران دبيرستان خود را در اصفهان گذراند. پس از بازگشت ماكان آريا پارسا به اصفهان براي اتمام دوره متوسطه، افتخارات خود را در دبيرستان تكرار كرد و در دوران دبيرستان كارنامه درخشاني به ارمغان آورد و نمرات بسيار خوبي كسب كرد. ماكان آريا پارسا همچنان در كنكور سراسري همان سال شركت كرد و موفق به ورود به دانشگاه شد.

پس از فارغ التحصيلي در رشته مهندسي صنايع با گرايش توليد صنعتي، تحصيلات خود را در مقطع MBA در دانشگاه آشتنبايس آلمان ادامه داد و مجدداً دومين مدرك كارشناسي ارشد خود را در همين رشته و دوره در دانشگاه اميركبير دريافت كرد.

ماكان آريا پارسا كارآفرين برتر ايراني است

ماكان آريا پارسا يكي از كارآفرينان ايراني است كه با تلاش و پشتكار خود توانست به موفقيت هاي زيادي دست يابد.

دكتر ماكان آريا پارسا در دوران دانشگاه از مطالعه و گذراندن دروس دانشگاهي دست نكشيد و در اين مدت كسب و كارهاي كوچك خود را راه اندازي كرد و تجربيات زيادي كسب كرد. تحصيل دكتر ماكان آريا پارسا در آلمان باعث شد تا وي در زمينه MBA و مديريت بازرگاني تجربيات زيادي كسب كند و همين امر جرقه اي براي فعاليت در زمينه كارآفريني را برانگيخت و در سال 1388 اولين شركت رسمي و بزرگ خود را به نام هلدينگ راه اندازي كرد. . پارس پندار با جذب نيروي اندكي اين موسسه را تأسيس كرد.

در همان سال ها دكتر ماكان آريا پارسا به دليل موفقيت هاي فراوان به عنوان كارآفرين برتر كل كشور شناخته شد و توانست عناوين و افتخارات زيادي را در عرصه ملي كسب كند. يكي از مهمترين دستاوردهاي او كه جنجال زيادي به پا كرد، انتخاب او به عنوان مدير ارشد فناوري اطلاعات كشور بود.

اين موفقيت در سنين پايين ممكن است قبلا غيرممكن تلقي مي شد. اما دكتر ماكان آريا در سال 1396 به عنوان برترين مدير فناوري اطلاعات ايران اعطا شد و اين موفقيت را مي توان در افتخارات وي مشاهده كرد.

ماكان آريا پارسا ليسانس و فوق ليسانس كارآفريني را از دانشگاه آزاد اسلامي دريافت كرد.

دستيابي به آثار ماكان آريا پارسا

دكتر ماكان آريا پارسا پس از فارغ التحصيلي از دانشگاه فعاليت اقتصادي خود را آغاز كرد. او اولين و مهم ترين كسب و كار خود را با نام هلدينگ پارس كه مركز ارائه آموزش هاي مجازي است راه اندازي كرد و در اين سال ها آن را به طور كامل توسعه داد.

ماكان آريا پارسا از اولين افرادي بود كه به آموزش مجازي در كشور فكر كرد و توانست با ايجاد بستري مناسب اين خدمات ارزشمند را به جامعه ارائه دهد. علاوه بر ايجاد اين بستر مفيد، نه تنها به حوزه آموزش كشور كمك كردند، بلكه با راه اندازي اين شركت توانستند با به كارگيري چند صد نيروي متخصص و كارآمد، بخش كوچكي از معضل بيكاري در جامعه را حل كنند.

در حال حاضر هلدينگ پارس پندار در ايران در شهرهاي اصفهان، تهران و تبريز شعبه دارد و قرار است طي ماه هاي آينده اين شعب در ساير شهرهاي ايران نيز افتتاح و افتتاح شود. علاوه بر اينكه

براي اينكه راههاي افزايش محصول درخت گردو به نتايج مطلوبي برسد، مهندسين كشاورزي در اكين نهال تجارب خود را با شما به اشتراك خواهند گذاشت.

معرفي بهترين كود شيميايي براي درخت گردو :

پاسخ به اين سوال كه چكار كنيم درخت گردو پربار شود؛ ميتواند به پاسخ انتخاب صحيح كود براي درخت گردو،ختم شود كه اين كار موجب باردهي بسيار زياد درختان گردوي شما منجر خواهد شد. درختان جوان در واقع نياز به كود بيشتري نسبت به درختان بالغ دارند. ما در اين مقاله قصد داريم شما را با كود درختان گردو آشنا كنيم .

در حالت كلي قبل از اينكه درخت گردو در زمين كاشته شود باغ هاي گردو بر اساس وسعت و مساحت زمين و همچنين نوع خاك مورد آناليز قرار مي گيرند . در حالت كلي نوع كود و ميزان كود به نوع خاكي كه نهال گردو قرار است در آن زمين كاشت گردو شود بستگي دارد . همان طور كه گفته شد تقويت خاك قبل از اينكه نهال گردو در آن كشته شود اهميت به سزايي دارد .

دليل اين موضوع اين است كه اين ميوه در سالهاي اوليه كه در حال رشد و ريشه بندي مي‌باشد و داراي ريشه هاي زيادي است كودهاي آلي يا همان كودهاي حيواني بايد همراه با كوتاه شيميايي در فصل زمستان به صورت چال كود در سايه انداز درخت چال شوند  تا بدين صورت درخت گردو بتواند انرژي مورد نياز خود را براي رشد و باردهي تامين كند .

براي چاق كردن گردو در زمينه‌اي كه قرار است درخت گردو در آن كاشته شود بايد گودالي به عمق يك متر و عرض ?? سانتيمتر و به طول يك متر كنده شود و كود مورد نظر در آن ريخته شود و حتما اين چاله ها بايد در سايه درخت حفظ شوند .

در حالت كلي براي اينكه درختان گردو بتوانند انرژي مورد نياز خود را براي رشد و ريشه تامين كند لازم است در چاله هايي كه قرار است نهال گردو در آن كاشته شود انواع كودهاي شيميايي به صورت تمام و كمال در آن ريخته شوند ‌.

همچنين شايد نياز داشته باشيد دوباره نهال هاي گردويي خريداري كنيد ! پس جهت تمايل ميتوانيد از بيش از 30 مدل نهال گردو ديدن فرماييد . 

راههاي افزايش محصول درخت گردو چه مي باشد:

بگذاريد يه مثال براي شما بزنم ؛ زماني كه بچه هاي شما گرسنه هستند شما به آنها غذا مي دهيد . همين كار را نيز بايد با درختان گردو انجام دهيد تا آنها  را بارور كنيد . اين كار باعث مي‌شود گروه‌هاي بسياري به دست آوريد و همچنين آنها با كيفيت باشند . براي بارور كردن درختان گردو شما به نيتروژن احتياج داريد تا  گردوها به سرعت رشد كنند .

به راستي كه بيشترين مواد لازم براي گرد و نيتروژن است . از ديگر مواد لازم مي توان به  فسفر و پتاسيم اشاره كرد . براي بهترين نتيجه از مخلوط كود با دوبرابر نيتروژن مانند ??-??-??  استفاده كنيد .

چگونه مي توان درختان گردو را بارور كرد ؟

از كود دانه اي به جاي كود مايع استفاده كنيد . بهترين كود مخصوص گردو كود دانه‌اي است . اما بايد به موارد زير توجه كنيد . مقدار كود درخت گردو به اندازه تنه درخت بستگي دارد . وقتي درختان آجيل شما جوان هستند قطر درخت را در ارتفاع سينه  درخت اندازه بگيريد . اگر طلا از قطر ?  اين كه بزرگتر نيست براي هر اينچ از قطر تنه يك پوند استفاده كنيد .

 مقدار صحيح كود را  روي سطح خاك بماليد . آن را روي كل ناحيه خاك بپاشيد . يعني مساحت زير شاخه ها را كاملا پوشش دهيد . در واقع كود كامل ?? اينچ را از تنه درخت دور نگه داريد .

چه زماني بايد به درخت گردو كود داد ؟

زمان كود دادن به درختان گردو  مسئله مهمي است . اگر اين كار را به موقع و در زمان درست انجام ندهيد به جاي آن كه درختان پرباري داشته باشيد همه آن ها را از دست مي دهيد . به طور كلي زمان ايده آل براي كود دادن به درختان گردو در بهار و درست قبل از شروع رشد گردوي جديد است .راهنمايي هاي بيشتر در اين سايت اكين نهال ميتوانيد اطلاعات مفيدي را كسب كنيد.

 كود مورد نياز براي درخت گردو :

كود نيتروژني :

بسياري از فرايندهاي متابوليك در گياهان و حيوانات به  نيتروژن تكيه مي كنند.  مهمترين و شناخته شده ترين نقش نيتروژن در تشكيل اسيدهاي آمينه است كه ساختمان هاي پروتئين  را تشكيل مي دهند . يكي از بهترين كودهاي مخصوص گردو نيتروژن است .

كود فسفر :

فسفر يكي از ? مواد مهم براي گياهان و رشد و سلامت آنها است . اين عنصر براي رشد خوب گياه نقش اساسي دارد و نقش مهمي در رند فتوسنتز دارد .

كود پتاسيم :

از كود پتاسيم براي ايمن كردن درختان در برابر خشكسالي و بيماري استفاده مي‌كنند . اين كودك با تركيب گودهاي ديگر مانند نيتروژن فسفر مورد استفاده قرار مي گيرد .

اميدواريم خواندن اين مقاله به شما در جواب پاسخ سوال چكار كنيم درخت گردو پربار شود و معرفي بهترين كود براي درخت گردو،كمك كرده باشد.

بلوك سيماني سبك

بلوك هاي سيماني سبك با جايگزيني شن و ماسه با خاك رس منبسط شده، شيل يا تخته سنگ ساخته مي شوند. خاك رس منبسط شده، شيل و تخته سنگ با خرد كردن مواد خام و حرارت دادن آنها تا حدود 2000 درجه فارنهايت (1093 درجه سانتيگراد) توليد مي شوند. در اين دما، به دليل توليد سريع گازهاي ناشي از احتراق مقادير كمي از مواد آلي محبوس شده در داخل، مواد پف مي‌كنند. يك بلوك سبك معمولي 10.0-12.7 كيلوگرم وزن دارد و براي ساخت ديوارها و پارتيشن هاي غير باربر استفاده مي شود. از سرباره كوره بلند منبسط شده و همچنين مواد طبيعي آتشفشاني مانند پوكه و اسكوريا براي ساخت بلوك هاي سبك استفاده مي شود.

علاوه بر اجزاي اصلي، مخلوط بتن مورد استفاده براي ساخت بلوك سيماني همچنين ممكن است حاوي مواد شيميايي مختلفي به نام مواد افزودني براي تغيير زمان پخت، افزايش مقاومت فشاري يا بهبود كارايي باشد. اين مخلوط ممكن است داراي رنگدانه‌هايي باشد تا به بلوك‌ها رنگي يكنواخت بدهد، يا سطح بلوك‌ها ممكن است با لعاب پخته‌اي پوشانده شود تا جلوه‌اي تزييني ايجاد كند يا محافظت در برابر حملات شيميايي ايجاد كند. لعاب ها معمولاً با چسب رزيني ترموست، ماسه سيليسي و رنگدانه هاي رنگي ساخته مي شوند.

بلوك سيماني استاندارد

در ساخت سازه و انتخاب مصالح مناسب براي پيشبرد پروژه، دو موضوع مهم و اساسي مطرح ميشود كه محل پروژه و كاربري سازه از جمله اين موارد ميباشد. ويلا سازي از جمله پروژه هاي رايج در شهرهاي مختلف يا حومه شهرها مي باشد كه به دليل وسعت فضا و شرايط اقليمي منطقه، بايد براي ساخت آن از مصالح مناسب و مقرون به صرفه استفاده شود. به دليل رواج بلوك سبك در صنعت ساختمان سازي، كاربرد بلوكهاي سبك در ويلا سازي  يا كاربرد بلوكهاي سيماني سبك در انبوه سازي، متناسب با شرايط آب و هوايي منطقه، قبل از ساخت پروژه مورد بررسي قرار ميگيرد.

قبل از هر چيز به تعريف ويلا و تفاوت اين سازه با منازل مسكوني معمولي مي پردازيم. ويلا به سازه اي مي گويند كه در چهار طرف خود آزاد بوده و نما دارد. معمولا اين سازه ها در مناطق ييلاقي براي بهره مندي ساكنان از طبيعت، منظره و آب و هواي خوش منطقه ساخته ميشود. مصالحي كه براي ساخت ويلا بايستي انتخاب شود، نبايد از ظرفيت حرارتي بالا برخوردار باشد، كه البته باز اين موضوع، بسته به تغييرات آب و هوايي منطقه در طول شبانه روز و ميزان استفاده ساكنان از ويلا، مورد بررسي قرار ميگيرد.

ميزان استفاده از بلوك سيماني در پروژه‌هاي ساختماني

در واقع، در اكثر پروژه‌هاي ساختماني با توصيه مهندسين ساختمان، به دليل قيمت مناسب و كيفيت بالا، به‌صورت كاملا فراگير و تثبيت شده از اين محصول استفاده مي‌كنند.

بلوك سيماني سبك مخلوط سيمان، پوكه معدني و آب است كه در ميكسر ملات توليد مي‌شود و در دستگاه‌هاي اتوماتيك جديد توليد و پرس مي‌شود، سپس به اتاق بخار جهت خشك شدن فرستاده مي‌شود.

بلوك استاندارد سبك، از با صرفه‌‌ترين و اصلي‌ترين مصالح ساختماني است. بلوك استاندارد از تركيب سيمان، پوكه معدني يا ماسه‌ي ريزدانه و حباب‌هاي هوا با‌ اندازه‌هاي مختلف فرآوري مي‌گردد. بلوك‌‌ استاندارد سبك به‌ عنوان جايگزين اجر (خشت) با مزيت‌هاي بالا شده است.

بلوك استاندارد عمدتاً براي ديوارهاي غير باربر و به‌عنوان پركننده در كف‌سازي و شيب‌بندي ساختمان‌ها قابل‌ بهره‌گيري است.

فناوري توليد بلوك استاندارد سبك در كارخانه بلوك‌زني از تكنولوژي‌هاي جديد در فرآوري ساختمان‌ها است.

ايرلاين (خطوط هوايي) چيست؟

شركت هواپيمايي يا شركت هواپيمايي شركتي است كه علاوه بر حمل و نقل مسافر بر روي هواپيما، مديريت بار را نيز بر انجام مي دهد.

دامنه عمليات شركت هاي هواپيمايي  شهران گشت معراج. بسيار گسترده است و مهم نيست كه يك شركت هواپيمايي بين المللي باشد يا يك شركت هواپيمايي كوچك محلي، با اين حال، اين شركت هواپيمايي طيف گسترده اي از فعاليت هاي مربوط به حمل و نقل مسافران و محموله ها را مديريت مي كند.

مسافران مي توانند بليط هاي خود را مستقيماً از خود شركت هاي هواپيمايي خريداري كنند يا از عوامل خود در سراسر جهان بليط بخرند. يك برنامه پرواز منظم براي پروازها وجود دارد. صنعت هوانوردي پيشرفت قابل توجهي داشته است و در نتيجه شركت هاي هواپيمايي تمام تلاش خود را براي راضي كردن مشتريان خود انجام مي دهند.

شركت خدمات مسافرتي و جهانگردي شهران گشت به شماره ثبت 590168 با اخذ مجوز رسمي از سازمان هواپيمايي كشوري و سازمان ميراث فرهنگي صنايع دستي وگردشگري يكي از شركت مسافرتي خصوصي در تهران مي باشد كه با همكاري بسيار نزديك با شركت هواپيمايي معراج شروع به فعاليت كرده است .

فعاليت اين شركت در زمينه تنظيم برنامه هاي سفر ، اخذ ويزا ، فروش پروازهاي داخلي وخارجي ، فعاليت در حوزه گردشگري ، مجري مستيقم تورهاي داخلي و خارجي ، زميني و هوايي و صدور بيمه نامه مسافرتي مي باشد. اين شركت با داشتن اطلاعاتي كامل در زمينه تورهاي مسافرتي و داشتن كاركناني كارآزموده ، متعهد و با سابقه، سفري لذت بخش را براي مسافرين خود فراهم مي سازد .

تلفن 02161954 – 09126458739

منبع :  ايرلاين معراج

يعد النظام الغذائي أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الرجال يشعرون بالتعب والخمول أثناء النهار ، حيث يجب على الرجال استخدام بعض الطعام لتزويدهم بالطاقة وزيادة طاقتهم.

غذاء مفيد ومنشط للرجال

لقد تجاوزنا جميعًا الأيام التي نستيقظ فيها في الصباح نشعر بالخمول والخمول. على الرغم من أن هذا قد يكون بسبب عوامل مثل الوراثة والشيخوخة ، إلا أن النظام الغذائي هو بالتأكيد أحد العوامل الفعالة.

يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في طاقتك اليومية. يستهلك العديد من الرجال مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تجعلهم يفقدون الطاقة ويضطرون في النهاية إلى اللجوء إلى القهوة ومشروبات الطاقة ، ولكن مع ذلك ، لتغيير نظامهم الغذائي ، يجب عليهم التخلي عن مشروبات الطاقة.

الكربوهيدرات المعقدة ، مثل الحبوب الكاملة ، هي المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم. سيساعدك تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر في الدم وتناول الأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم مثل الحبوب الكاملة على البقاء نشيطًا طوال اليوم ، كما أن تناول الفواكه والخضروات والبروتين مهم أيضًا لتحسين قوة ودعم جهاز المناعة.

يجب على الرجال تناول هذه الأطعمة لزيادة طاقتهم

لأن الرجال مشغولون طوال اليوم ويحتاجون إلى الكثير من الطاقة ، فإن تغيير نظامهم الغذائي سيساعد في تحسين مستويات الطاقة لديهم ، ولكن في بعض الأحيان قد يكون من الصعب ممارسة واتباع نظام غذائي صحي. لحسن الحظ ، في استمرار هذا القسم من Namnak ، واستجابة لطلب بعضكم ، تم تقديم مستخدمي الأطعمة الصحية التي يمكنك تضمينها بسهولة في نظامك الغذائي وحتى زوجتك لزيادة طاقتك وقضاء يومك أكثر انتعاشًا .

مكونات غنية بفيتامين د:

يعد التعرض لأشعة الشمس والسلمون والرنجة والسردين وزيت كبد الحوت والتونة المعلبة والروبيان وصفار البيض والفطر وحليب البقر وحليب الصويا وعصير البرتقال والحبوب ودقيق الشوفان مصادر جيدة لفيتامين د لتوفير الفيتامينات التي يحتاجها جسمك.

فيتامين د ضروري لصحة الهيكل العظمي والهيكل العظمي. الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د) هم أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية ، وأحيانًا تصل إلى 80?.

احصل على فيتامين د

الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم:

المغنيسيوم معدن مهم يعاني الكثير من الناس من نقص فيه. أظهرت الدراسات أن الرجال عادة ما يعانون من نقص في المغنيسيوم ولا يتلقون سوى 80? من 400 ملغ من المغنيسيوم اللازم لهم يوميًا. لحسن الحظ ، هناك العديد من الأطعمة اللذيذة الغنية بالمغنيسيوم والتي تلبي حاجة الجسم للمغنيسيوم. البقوليات والشوكولاتة الداكنة والمكسرات والخضروات الورقية وغيرها من المصادر الغنية بالمغنيسيوم.

الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12:

فيتامين ب 12 أو كوبالامين فيتامين حساس ومهم للجسم يشارك في إنتاج خلايا الدم الحمراء ويساعد على بناء واستقرار الحمض النووي. بعض الأدوية ، مثل الأدوية المضادة للسكري ، تمنع امتصاص هذا الفيتامين. يوجد هذا الفيتامين في الأطعمة مثل الحبوب الكاملة والأسماك واللحوم الحمراء والدواجن والبيض ومنتجات الألبان مثل الحليب والزبادي و ..

استهلاك الأسماك

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم:

لا يجب أن يكون الحصول على التغذية السليمة من خلال نظامك الغذائي أمرًا معقدًا. وجد الأطباء أن الرجال يستهلكون 60 إلى 70 في المائة فقط من احتياجاتهم اليومية من البوتاسيوم ، والتي تبلغ حوالي 4700 ملليجرام. يحتوي الموز على 400 مجم ونصف أفوكادو يحتوي على 500 مجم من البوتاسيوم. السبانخ المطبوخ والبروكلي المطبوخ والبطاطا والبطاطا الحلوة والفطر والبازلاء وغيرها من المصادر الغذائية الغنية بالبوتاسيوم.

الأطعمة التي تحتوي على اليود:

اليود معدن أساسي للجسم وضروري لوظيفة الغدة الدرقية المناسبة. الغدة الدرقية هي المسؤولة عن التحكم في النمو والتمثيل الغذائي. يمكن أن يسبب نقص اليود أعراضًا مثل التعب الشديد ، وارتفاع الكوليسترول ، والخمول ، والاكتئاب ، وتضخم الغدة الدرقية. أفضل طريقة للحصول على اليود هي زيادة تناول الحليب أو الأسماك. يمكن أن يكون تناول البيض والزبادي مفيدًا جدًا أيضًا.

استهلاك البيض

دقيق الشوفان أو دقيق الشوفان:

دقيق الشوفان هو أحد أفضل مصادر الحبوب الكاملة التي يمكنك تناولها في الصباح. استهلاك دقيق الشوفان ، بشرط عدم استخدام أي مواد مضافة ، يوفر جرعة صحية من الكربوهيدرات والبروتين ، كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن التي تساعد في التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة.

ماء :

إذا كنت ترغب في تعزيز وظيفتك الجسدية والعقلية ، فأنت بحاجة إلى التأكد من أن جسمك رطب. تعتبر ممارسة النشاط البدني أمرًا مهمًا للغاية لأن جسمك يحتاج إلى الكثير من الماء. حاول اصطحاب زجاجة ماء معك طوال اليوم واشربها كلما شعرت بالعطش.

زبادي :

الزبادي هو وجبة خفيفة سريعة وممتازة وغني بالبروتينات والبروبيوتيك. يحتوي الزبادي على اللاكتوز (سكر في الحليب) والذي يتحول إلى طاقة. يتسبب هذا البروتين في زيادة الطاقة التي يسببها اللاكتوز لفترة طويلة.

الكينوا:

الكينوا طعام رائع حقًا لأنه يوفر بروتينًا نباتيًا كاملاً. وهي أيضًا كربوهيدرات معقدة مليئة بالألياف والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم. الكينوا مصدر صحي للبروتين يجب أن يتناوله كل فرد في نظامه الغذائي.

المكسرات:

اللوز والكاجو والجوز كلها أمثلة على المكسرات ، وإذا كنت قد قرأت عن المرطبات من قبل ، فهي تحتوي على الدهون الصحية والألياف والبروتين ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. وخاصة اللوز الغني بالمغنيسيوم والمطلوب لوظيفة العضلات. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم يتعبون بسرعة.

أكل المكسرات

حمص:

حمص يصنع من البازلاء وبعض المضافات. الحمص صحي للغاية وغني بالبروتينات والكربوهيدرات الصحية والدهون الصحية. توفر هذه المغذيات الطاقة لفترة طويلة لأن البروتينات والدهون الموجودة فيها ، مثل الكربوهيدرات ، هي مصدر للطاقة.

الحمضيات:

تشمل هذه الفاكهة البرتقال والليمون والجريب فروت ، وهي غنية بفيتامين سي ومفيدة لمستويات الطاقة. الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين سي يتعبون بسرعة. يساعد هذا الفيتامين الجسم أيضًا على إنتاج الأحماض الأمينية التي تنتج مواد كيميائية تنظم طاقة الجسم.

جريب فروت

بطاطا حلوة :

البطاطا الحلوة هي نشاء غني بالكربوهيدرات المعقدة. الكربوهيدرات المعقدة مصدر جيد للطاقة. إنها سلاسل سكر يمكن تحويلها بسهولة إلى طاقة عندما يهضمها الجسم ، لذلك تمنحك البطاطس الطاقة على المدى الطويل كما تجعلك تشعر بالشبع.

كرنب :

الملفوف غذاء نباتي رائع وغني بالفيتامينات والمعادن المفيدة للحفاظ على الطاقة ، كما أنه غني بالكالسيوم ويعزز نمو العظام والألياف الموجودة فيه تساعد على الهضم.

نصائح النظام الغذائي الرجالي الأخرى التي تمنحك الطاقة

تناول وجبة الإفطار دائمًا:

يتجاهل الكثير من الناس وجبة الإفطار لأنهم يدعون أنه ليس لديهم الوقت الكافي لتناولها أو أن بعض الناس لا يشعرون بالجوع في الصباح ويتناولون الغداء مبكرًا بدلاً من ذلك. ومع ذلك ، فقد ثبت أن تناول وجبة فطور صحية يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الغداء وإعداد وجبات خفيفة صحية. إن تناول وجبة فطور غنية بالبروتينات والكربوهيدرات المعقدة يعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، ويحسن وظائفك العقلية في الصباح ، ويسمح لعقلك بحرق المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم.

تناول وجبة خفيفة صغيرة في كثير من الأحيان:

يميل بعض الناس عادة إلى أخذ قيلولة بعد الغداء. هذا لأنك تستهلك الكثير من الكربوهيدرات والدهون والسكريات. كلما تناولت هذه الأطعمة أكثر ، زادت صعوبة هضمها ويجب على الجسم أن يعمل بجدية أكبر ليعمل بشكل صحيح. يرسل دماغك إشارات إلى الجسم للإبطاء والشعور بالخمول والتعب عند هضم الأطعمة الثقيلة والثقيلة. سيسمح تناول وجبة خفيفة لجسمك بهضم الطاقة بشكل صحيح والحفاظ على طاقتك طوال اليوم.

لذا ، إذا كنت تشعر بالتعب مؤخرًا ، فقد يكون تغيير نظامك الغذائي هو الطريقة الأسهل والأكثر فاعلية للشعور بالتحسن. بالإضافة إلى مزيج الأطعمة الصحية المذكورة أعلاه ، فإن تناول وجبات خفيفة وتناول وجبة الإفطار سيكونان بداية جيدة لك وسيوفران طاقة مستدامة لمواصلة اليوم.

منبع :

https://anieh.com/category/%d9%85%d8%b9%d8%b1%d9%81%d8%a9/

http://gg.gg/xp4ho

https://bit.ly/3rb5AmT

استاندارد IEEE802.3af و IEEE802.3at در دوربين مداربسته چيست؟

IEEE802.3af و IEEE802.3at در دوربين مداربسته در واقع دو استاندارد موجود براي تكنولوژي POE هستند. به كمك اين دو استاندارد، كه مختص به دوربين هايك ويژن تحت شبكه است، مي توان از يك كابل، براي تامين برق و انتقال اطلاعات استفاده كرد.

IEEE802.3at:

IEEE802.3at استاندارد پيشرفته تري است كه اغلب با POE+ شناخته مي شود. توان ارسالي در اين استاندارد 30 وات است كه تنها 25.5 وات از آن، مورد استفاده دوربين قرار مي گيرد. شدت جريان در اين استاندارد 600 ميلي آمپر است. در جدول زير مي توان تفاوت هاي اين دو استاندارد را با هم مقايسه كرد.

IEEE802.3af:

IEEE802.3af اولين استاندارد POE است. توان توليد شده در اين استاندارد، 15.4 وات است كه تنها 12.95 وات آن به دوربين مي رسد و مابقي انرژي آن اتلاف مي شود. شدت جريان در اين استاندارد حدود 350 ميلي آمپر است.

به طور كلي تمام دوربين هاي ساده و معمولي با مشخصه AP-105، داراي اين استاندارد ها هستند اما در صورتي كه از دوربين هاي پر مصرف مانند: دوربين اسپيددام هايك ويژن و يا PTZ استفاده مي كنيد مي بايست از سوييچي سازگار با استاندارد IEEE 802.3at استفاده نماييد.

نكاتي كه در مورد استفاده از ماسك حائز اهميت است

هر ماسكي طول عمر خاصي دارد. همچنين برخي از ماسكها را بايد در شرايط خاصي استفاده كرد. پس بايد بدانيم از هر ماسكي چطور استفاده كنيم. در اين مطلب مي خواهيم به بررسي نكات مهم در مورد ماسك هايي بپردازيم كه اين روزها به خاطر پيش گيري از كرونا مورد استفاده قرار مي گيرند. با دانستن اين نكات مي توانيم به بهترين نحو از اين ماسكها استفاده كنيم و در زماني كه نياز است آن ها دور بيندازيم.

ماسكهايي كه براي كرونا استفاده مي شوند از نوع ماسكهاي پزشكي يك بار مصرف هستند. نام يكبار مصرف نيز به سادگي بيان مي دارد كه نمي توانيم از آن ها چندين و چند بار استفاده كنيم. در مورد ماسك هاي متشكل از سه لايه كه دو لايه اسپان باند و يك لايه ملت بلون دارند عمر مفيد در حدود چهار ساعت است. پس در يك روز كاري بايد حداقل دو ماسك استفاده كنيد. چند ماسك همراهتان باشد تا در زمان لازم ماسكتان را عوض كنيد. هرگز نبايد اين ماسكها را يك روز ديگر مجددا استفاده كرد. اين كار باعث مشكلات پوستي مي شود. هم چنين ممكن است با تكثير باكتري هايي كه از دم خارج مي شوند ايجاد بيماري كند. همچنين پس از اين مدت ديگر كارايي لازم را ندارد و نمي تواند جلوي كرونا را بگيرد.

ماسك سه بعدي نيز كه شامل همان لايه هاي اسپان باند و ملت بلون است تقريبا ماسكي يكبار مصرف است. بهتر است از اين ماسك يك روز استفاده شود. اما اگر مدتي كم از آن استفاده كرده ايد و خيس يا كثيف نشده باشد مي توانيد آن را چندين بار ديگر هم استفاده كنيد. دقت كنيد اگر عرق كرده ايد و ماسك شما مرطوب شده است ديگر نمي تواند جلوي ويروس را بگيرد. چرا كه خيس شدن لايه ها باعث تغيير در آن ها و كاهش فيلترينگ مي شود.

دقت كنيد كه هرگز از ماسك فرد ديگري استفاده نكنيد. استفاده از ماسكي كه يك نفر ديگر استفاده كرده است از چندين جهت مختلف خطرناك است. اگر خود فرد به بيماري يا مشكلاتي دچار باشد ممكن است اين بيماري و مشكلات به شما هم منتقل شود. همچنين اين كار اصلا از نظر بهداشتي پسنديده و صحيح نمي باشد. ماسك وسيله اي شخصي است. هر كس بايد از ماسك خودش استفاده كند.

هرگز ماسك استفاده شده را در يك سطل آشغال سرباز نيدازيد. ماسك استفاده شده بايد در يك كيسه فريزر سر بسته قرار داده شود و سپس به همين شكل دور انداخته شود. ماسك استفاده شده را در داخل كيف يا روي صندلي و ميز قرار ندهيد. آلودگي هاي ماسك ممكن است به محيط و وسايل شما منتقل شود.

ماسكي كه توسط فرد كرونايي استفاده شده است در يك كيسه زباله جداگانه قرار داده شود و روي كيسه نوشته شود "داراي آلودگي ميكروبي" تا مسئولان تفكيك زباله در حين جدا كردن و تفكيك زباله ها با مشكلات رو به رو نشوند.

هرگز ماسك استفاده شده را در طبيعت رها نكنيد. علاوه بر انتقال ويروس و باكتري براي طبيعت و جانوران خطرناك خواهد بود. بهتر است كمي بيشتر با هم دوست باشيم و در برابر هم مسئولانه تر رفتار كنيم.